programmera om
Har även bett Sebbe svara på samma frågor innan dagen är slut och nu på söndagen är det ett ypperligt bra läge att läsa igenom och få en veckoboost samt reflektera på hur jag dagligen uppgraderar mig, och även få vara delaktig i Sebbes resa framåt.
Av anteckningarna ser jag även vad jag prioriterar och behöver mer av.
Denna vecka har bestått av 4 arbetsdagar, daglig kvalitetstid med Sebbe och 5 träningar. 😄
Var i torsdag på Benjas boxfys. Har inte gått på egna gruppträningar på länge utan istället tagit privatlektioner, nu fanns tid och jag fick bra med feedback från honom.
Han lokaliserade min akilleshäl (som jag vet om från vad Sebbe har sagt tidigare men jag har tydligen inte tagit in det).
Jag är för tung.. måste vara på tå, studsa...
I min hjärna är det konstigt, då jag alltid har studsat runt tidigare (all discodans på tå) men efter operationen (ischias och diskbråck) så kunde jag ju inte längre göra tåhävningar eller vara explosiv.. så jag tror att kroppen har begränsat mitt rörelse kapital utan att jag märkt det.. i mitt huvud rör jag mig, men står egentligen helt still.
🙈
Sebbe har påtalat detta tidigare och nu var proffboxaren Benja på mig.. typ 3-4 ggr "Linda! Rör på dig, upp på tå, flytta på dig!"
Uppskattar verkligen feedbacken och uppvaknandet och att han tog sig tid att hjälpa mig.
Fick även justering på min krok och hur jag explosivt kan kontra slag mot mig.
Svårt att korrigera sig själv när man oftast bara tränar andra.
Nu kan jag processa och förbättra min egna utveckling 👊💪👍🙏
Var i fredags också till en sjukgymnast som var specialist på nervsystemet och vi pratade om mina problem som jag har fått efter mitt akuta diskbråck och operation. 2 år efter har jag problem med kramper och det gör att jag har svårt att sova, sitta och köra bil - trycka ner kopplingen ger plötsliga kramp som gör att jag släpper foten 😲😵
Har lokaliserat att jag inte kan göra vissa övningar som andra gör.. planka, burpees, stå på knä, m.m.
Nu fick jag reda på att jag ska inte göra dessa grejer 🙈😅
Inte stretcha, inte klämma eller tryck.. alltid lite lätt böjt ben.
Återigen.... hjärnan fattar inte att min kropp är inte densamma som för 3 år sedan.
Ibland när jag har varit i träningssalen och det spelade peppig musik så har jag kickat upp benet till huvudet 🤯, har spontant glidit ner i spagat 🤯 gjort burpees 🤯
Och ja... kroppen svarade direkt med kramp och nattliga kramper under dessa tillfällen.
Fatta vad tråkigt... inte spontan kicka något mer 🦵😒😌
Och här kommer brottningen med mig själv... Hur ska jag kunna studsa?
Har funderat och ska prova att ha mer flexade knän. Tänker inte ge upp då boxningen ger mig glädje och energi. Ska hitta mitt sätt.
Spagat och stretch kan jag nog släppa.
Får göra en omställning i hjärnan, programmera om.
Den som ger upp vinner aldrig och en vinnare ger aldrig upp! 😉👊